حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

السلام عليكم

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

الاخت العزيزة جروحة
فعلا موضوع جيد ويعاني منه اكثر الناس الذين يقضون ساعات طويلة امام الكومبيوتر ولكن الان وصل الطب الى الحل الامثل لهذه المشكلة وهو:
اذا كنت ممن يستخدمون النظارات الطبية فما عليك الا ان تطلبي من محل العوينات بان يستبدل العدسات وبنفس القياس باخرى تحمي من اضرار الكومبيوتر وحتى لو كنت ممن لا يستخدمون النظارات الطبية وارجو كذلك فايضا اطلبي من محل العوينات نظارات فيها عدسات مجرد زجاجات (بلين) لكن تحمي ايضا من اضرار الكومبيوتر
بهذا الحل سوف نضمن الضرر الرئيسي الذي قد يلحق بالعيون ويؤدي الى ضعف النظر بسبب الحاسبات اما الاضرار الاخرى من تعب الجلوس والفقرات العنقية واهمها تعب الاعصاب فلنا فيها حديث اخر باذن الله
تحياتي وتقبلي مروري

تسلم هيومن عالمرور الراقي وانتضر منك بحث عن الاضرار الاخرى ان شاء الله والله يحمي الجميع من شر الامراض

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
فعلا هذا موضوع هام لان الانسان يقضي معظم وقته

امام هذه الشاشه ولا يدرك الضرر الناجم عن ذلك الا بعد ان يقع

فيها

معلومه قيمه ...

الله يعطيج الف عافيه جروحتي
تقبلي مروري